一年只需聚焦十二週，績效提高四倍！《12週做完一年工作》

 

2025年已經過了1/4了，不知道大家在年初時，是否已經做好「年度計劃」？

然而，《12周做完一年工作》主張一種全新的時間管理法，那就是，摒棄年度化思維，聚焦12周。作者認為，這樣的設計，有益於擺脫低效和拖延症，打造成功的複利效應！

《12周做完一年工作》的作者布萊恩‧莫蘭和麥可．列寧頓都是生產力與高績效專家。三十年來，他們利用「一年12週」計畫，讓許多公司的績效，提高足足四倍之多！

書中的核心概念為，「讓自己更高效的重點，不在於做更多事，而是只做最重要的事；不在計劃安排的多好，而是在於執行力有多高。」而一年12周計劃，可以有效地提高執行力！

❤️為什麼是12周？

為什麼是12周？因為計劃時間越長，越容易失敗！

年初時，大家會覺得時間還久，一切都可以慢慢來，於是就開始拖延，但其實每時每刻都很重要。而到年末時，我們會因為截止期限快到了，於是使出渾身解數，為了達標，讓生產力爆表。

截止期限既然如此好用，我們為什麼不讓這種時刻，在一年中，多出現幾次呢？方法是有的，那就是周期化！也就是作者發展出的這一套，為期12周的周期化方法。它從根本上提高了急迫感，改變思維和行為方式。也更能確保長期目標的實現。

12週夠短，短到你無法忽視，進而製造且維持一種急迫感； 12週又夠長，長到你足以完成工作。更重要的是，這樣的設計，讓一年從一個截止日期，變成四個截止日期。

❤️「一年12週」計畫的五步驟

作者認為執行力大於知識力，因此這本書很大的篇幅，都著墨在實際操作的部分。一年12周的操作如下：

1.打造願景

在正式出發前，我們必須知道自己的目標為何？而在訂定目標的時候，必須確保事業願景與個人願景之間，有所連結。願景必須能激勵人心，因為，有了情感支持，執行目標時，才會有源源不斷的動力。

2. 制訂12週計畫

計劃就像是路線圖，能讓自己聚焦在重要的事上。計劃中的活動，必須長期願景、策略和戰術保持一致。12周計劃有三個明顯的好處：它讓計劃更容易預測、目標更集中、結構更加平衡。透過強調每一週的價值，會創造更大的焦點，也會幫助你更加專注，更加有意識的使用時間，按部就班的完成關鍵任務。

3.追蹤管理

在執行計劃期間，必須定時追蹤管理。若發現自己的執行力不夠好，或是方向走偏了，也能很快就有重整的機會。

4.評量

評量的功用是查核現實、提供績效回饋，以洞察自己的效率。每週進行評分，將你關鍵活動的執行率數字化。以評估完成策略的百分比，掌握工作進度，或及時修正策略。

5.分配時間塊

作者把績效時間分成三個時間塊，分別是策略時間塊（不被打擾的連續三個小時）、緩衝時間塊（處理計劃外和低價值的活動）以及抽離時間塊（3小時以上的不工作休息時間）。透過三種時間塊，改變你花時間的習慣，讓自己更有意識的安排每個小時。確保時間都花在，能帶來最大回報的困難事情上。

❤️三大法則

要能將一年12周這套方法，有效率的完成，必須立基在三大法則之上：

1.當責

當責是一種生活態度，就是無論在任何情況下，都願意為自己的行動和結果負責。當責不是要歸咎事情的責任，被動的承擔後果。而是主動積極的面對真相，為自己的想法、行動和結果負責。

2.承諾

承諾有兩種，一種是對自己許下的諾言，另一種則是信守對別人的承諾。通常人們會比較在乎對別人的承諾，因為信守對他人的承諾，可以建立信任和牢固的關係。然而，信守對自己的承諾，才能培養品格、自尊和成就。

3.卓越的當下

傑出的成就，早在一個人選擇去做傑出的人該做的事時，就已經活出自己的偉大了！結果和成就，是落後指標，只是對之前行為的確認。

如同運動員之所以能得到冠軍，贏得金牌。他們的成功，並不是發生在取得成果的那一刻。而是在比賽之前的每一天，在他們選擇去做該做的事情的那一刻，就已經注定了他們的成功！

💕寫在最後

在這充滿挑戰與機會的人生旅途中，實施「一年12周」計劃，不僅能提升你的效率，更能幫助你重新定義時間的價值。

就如同開車一樣，我們要先確定方向，啟動引擎準備出發。接著，一定要根據地圖，隨時調整方向盤，確保自己走在正確的道路上。若路途中有任何狀況，則即時調整。如此，就能讓自己在最快的速度，以最短的時間，到達目的地。

一年12周是一套封閉的系統，也是一套自我修正、刻意練習的執行系統。成功的關鍵，在於持續的行動和不斷的調整，讓每一步都朝著心中的願景前進。

你的計劃總是缺乏執行力嗎？那就讀這本吧！

＃塔妮雅閱讀

＃2025年第25本

@采實文化

本文第一次刊登於 Readmoo閱讀最前線

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