健康不是靠藥，而是靠每天的生活選擇《你的家庭中醫》

 

很多人認為，家族中若有多人罹患某種特定疾病，往往是因為遺傳所造成的。但讀了由渠成文化出版的《你的家庭中醫》之後，我才明白，疾病其實是日積月累的結果。

與其說是基因決定了一切，不如說，日常生活中的習慣，才是疾病最根本的源頭。

一點點噁，卻超好看：《噁星米其林餐廳》

 

最近陪甜甜一起讀了一本很特別的繪本——《噁星米其林餐廳》。一開始其實有點抗拒，但很神奇的是，越讀越停不下來！

在「做自己」與「討好世界」之間，你有第三種選擇：《擁有自己的宇宙》

 

你想凡事順從己意「做自己」，卻為了生活，不得不向他人與環境妥協？在會議點頭的你，和心裡的你，是同一個人嗎？

其實，面對「自我」和「世界」之間的拉扯，是有方法可以解決的。

《擁有自己的宇宙》的作者錢婧就提出了一個很實用的觀點：

只要我們願意調整自己的想法與選擇的方式，慢慢建立起屬於自己的「內在宇宙」，就有機會，在人我之間，找到更舒服的平衡點。

《水鳥餐廳》開張：一場晨光中的自然探險

 

你有沒有發現，清晨的公園，其實比白天還熱鬧？

先前因為讀了某些書，養成了在早晚接送孩子時，刻意多待在戶外一會兒的習慣。原本只是想曬曬太陽、觀察植物、親近自然，沒想到偶爾也會遇見鳥兒，尤其是在清晨時分。

這讓我想到最近和甜甜共讀的繪本——《水鳥餐廳》。

在風暴中安住：一行禪師的《芬芳貝葉》

 

提到「正念」，很難不想到一行禪師——這位影響全球的正念導師，已持續教導禪修超過七十年。

第一次接觸一行禪師的大作，是《一行禪師談正念工作的奇蹟》，後來又陸續讀了《正念的奇蹟》和《請以真名呼喚我》。而最近，大塊文化出版的《芬芳貝葉》，讓讀者能近距離的，瞭解禪師私底下最真實的一面。

羨慕就輸了?《人生沒有標準答案，你不必為難自己》

 

你最近，有沒有哪一刻覺得，自己在勉強成為別人？明明很努力，卻越來越不像自己。

生活沒有標準答案，但我們常拿「標準」折磨自己。但親愛的，你不需要成為誰，才值得被喜歡。

我們總以為，讓自己疲憊的原因來自外在，然而，《人生沒有標準答案，你不必為難自己》的作者，也是療癒系心理學專家申杲恩卻說：

「很多疲憊來自於長期用過於苛刻的方式對待自己。」

因為，最消耗人的，不是努力，而是努力成為不適合自己的樣子。

讀完《福報》，我開始重新看待好事與壞事

 

俗話說：「一命，二運，三風水，四積陰德，五讀書。」在讀書、累積資源與能力之後，接下來真正關鍵的，其實是——積善、種福。

唯有如此，才能累積更多善緣與福報，慢慢轉動命運的齒輪，改變人生的走向。