停止無謂的比較！禪師的 55 個減法思維，陪你斷捨離物質與心靈雜物：《一個人安然自在》

 

第一眼見到《一個人安然自在》，我就深深被它的書封所吸引，那種簡約、乾淨的視覺感，正如同書裡的文字一樣，讓人感到平靜、自在。

《哎呀！塞住了！》：看見情緒，才能鬆開塞住的自己！

 

當負面情緒湧現、壓力大到快喘不過氣時，你通常會怎麼做？是假裝沒事、把它壓下去，還是願意停下來，好好看看自己的感受？

第一次讀完《哎呀！塞住了！》時，感覺好溫暖、好療癒 。彷彿自己體內某個卡住的點，被輕輕的打通了！

《10秒矯正姿勢練習操》:從駝背到主動提醒媽媽坐正！親子一起練，改善駝背與肩頸不適

 

最近在育兒上遇到一個小困擾：甜甜寫功課時總愛趴著，吃飯時腳也常常不放好。簡單說，就是站沒站相、坐沒坐相，有時還很容易跌倒。

叫她改，她卻不聽，只說這樣比較舒服，還反問我：

「姿勢不正會怎樣嗎？」

我一時啞口無言，索性去問 ChatGPT，再讓 GPT 唸給她聽。她聽了之後似乎懂了，但沒一回兒又故態復萌。

幸運的是，我遇見了《10秒矯正姿勢練習操》這本書，沒想到意外地非常實用！

為什麼有些人很有錢，卻一點都不快樂？：《心靜致富》

 

你會羨慕那些一出生就含著金湯匙的富二代嗎？成功學之父 拿破崙．希爾說，他一點也不會！

因為他見過太多例子：富二代在繼承龐大的資產之後，反而失去了內心的平靜。

不燒腦也補腦：陪孩子請假日的《古人比你更會玩4》閱讀筆記

 

《古人比你更會玩》用很搞笑的方式，搭配「選擇題」小測驗，把神獸和古書裡的故事講得簡單好懂，讓人一邊笑一邊吸收知識。

世界越快，心則慢：《安靜力》為生活降噪

 

真正體會到「安靜」的力量，應該是在小女兒甜甜上小學之後吧！

在那之前，我度過了多年全職照顧者的生活。24 小時全年無休，隨時 on call。直到孩子們都入學後，我才終於在平日的白天，擁有真正屬於自己的幾個小時。

也就是那時，我第一次感受到「安靜」的美妙。

那感覺就像一池被反覆攪亂的湖水，終於得以逐漸沉澱、重回清澈。當世界安靜下來，我終於開始聽見內在的聲音，也能好好靜下心來閱讀與寫作。

當時，我第一次真正明白：善待自己，是從懂得安靜開始。

家中必備的養生手冊：全彩圖解中醫，幫全家人把關體質《中醫望診養生大全》

 

曾在做腳底按摩時，因為某個部位特別疼痛，按摩師就斬釘截鐵地說：「你的某個器官不太好喔！」

當時覺得很神奇，為什麼光是透過按腳，就可以知道自己身體哪裡不好，就像是算命一樣呢？