《心情體操》：煩惱的時候，就起來動一動身體吧！

明明知道沒什麼好緊張的，卻還是心跳加速、手心冒汗；明明想告訴自己不要想太多，腦袋卻偏偏停不下來。

這時候，除了叫自己放輕鬆，還有什麼方法可以幫助我們調整心情呢？

最近讀到的繪本《心情體操》，講的就是這種讓人心慌的時刻。

沒想到，第一次吃到女兒做的餅乾，竟然是因為這本書：《世界茶香點心》

 

最近看了幾個影片，提醒大家買食品時，盡量選擇「原型食物」，購買包裝食品也別忘了看看背面的成分表，成分越複雜、看不懂的添加物越多，就越要留意。

看完才發現，市面上要找到成分單純的食品，選擇還真不多！

前陣子，我在日式和台式家庭料理上花了不少心思，也累積了一些心得。接下來，打算把戰場轉移到甜點和飲料的部分，於是有了手邊這本《世界茶香點心》。

孩子的情緒教育怎麼教？這本書陪孩子學會一輩子受用的能力：《用繪本談 SEL，幸福共好全齡必修課》

 

翻看繪本時，常在書介裡看到「SEL」這三個字。前陣子跟朋友聚會聊天，聽她提到在學校當志工，也上了 SEL 相關課程，這更引發了我的好奇心：究竟什麼是 SEL 呢？當時的我，只大概知道跟情緒管理有些關係。

為了解開這個疑惑，我讀了《用繪本談 SEL，幸福共好全齡必修課》，這才對 SEL 有了更完整的認識。

人生最重要的時間，是昨天、明天，還是？《昨天和明天，誰重要？》

記得小女兒甜甜還在低年級的時候，為了讓她對「時間」更有概念，我買了各式各樣的時鐘和計時器。有指針型的，也有電子數字款。目的就是希望她學會把握時間、別再拖拖拉拉，趕緊把作業寫完。

時間對於我們而言非常重要。但對孩子而言，「時間」其實是個很抽象的概念。除了透過時鐘認識幾點幾分，我們還能怎麼跟他們聊聊時間的意義呢？

陪受傷的孩子找回勇氣：《生氣的男人》

 

這件事是好幾年前發生的，但到現在，我還是印象深刻。

我的鄰居是一位單身退休教師。有一天，我看到她推著嬰兒車散步，車裡坐著一位還不到一歲的小女孩。

小女孩長得非常可愛，笑起來燦爛得讓人忍不住多看幾眼；但走近一看，才發現她的小小手上竟然纏著厚厚的繃帶。

真正的富養，不是買給自己更多東西，而是讓自己越來越有能力：《富養自己》

 

《富養自己》是一本光看書名，就會讓我想讀的書，更何況作者還是我一直有在關注的療癒系閱讀推廣者、Podcast《卉恩療心室》主持人──卉恩。

前兩年，因為替自己訂下「每年閱讀並分享100本書」的目標，我開始大量收集書單，時常上臉書關注各個書帳，就這樣與卉恩的粉絲頁相遇了。她的心得分享非常與眾不同，沒有生硬的大道理，而是很溫暖，很有溫度的那種。

卉恩認為，人生就像一本書，精彩與否，由你自己詮釋。而本書的核心概念則是「以書為光，富養自己」。

讓孩子愛上閱讀的第一步：走進《貍貓先生的行動圖書館》奇幻旅程！

 

好喜歡《貍貓先生的行動圖書館》這本繪本！

剛拿到書的時候，第一眼就被它鮮豔的色彩和裡頭超級可愛的動物們給吸引住。翻開之後發現，整個故事充滿了讓人驚奇、又會忍不住會心一笑的想像力！

故事的主角是森林圖書館的館員——貍貓先生。

牠擁有一種神奇的魔法，只要隨手把撿到的樹葉放到頭頂上，然後用力拍一拍肚子，「砰！」的一聲，就能瞬間變身成一座「行動圖書館」！