《10秒矯正姿勢練習操》:從駝背到主動提醒媽媽坐正！親子一起練，改善駝背與肩頸不適

 

最近在育兒上遇到一個小困擾：甜甜寫功課時總愛趴著，吃飯時腳也常常不放好。簡單說，就是站沒站相、坐沒坐相，有時還很容易跌倒。

叫她改，她卻不聽，只說這樣比較舒服，還反問我：

「姿勢不正會怎樣嗎？」

我一時啞口無言，索性去問 ChatGPT，再讓 GPT 唸給她聽。她聽了之後似乎懂了，但沒一回兒又故態復萌。

幸運的是，我遇見了《10秒矯正姿勢練習操》這本書，沒想到意外地非常實用！

為什麼有些人很有錢，卻一點都不快樂？：《心靜致富》

 

你會羨慕那些一出生就含著金湯匙的富二代嗎？成功學之父 拿破崙．希爾說，他一點也不會！

因為他見過太多例子：富二代在繼承龐大的資產之後，反而失去了內心的平靜。

不燒腦也補腦：陪孩子請假日的《古人比你更會玩4》閱讀筆記

 

《古人比你更會玩》用很搞笑的方式，搭配「選擇題」小測驗，把神獸和古書裡的故事講得簡單好懂，讓人一邊笑一邊吸收知識。

世界越快，心則慢：《安靜力》為生活降噪

 

真正體會到「安靜」的力量，應該是在小女兒甜甜上小學之後吧！

在那之前，我度過了多年全職照顧者的生活。24 小時全年無休，隨時 on call。直到孩子們都入學後，我才終於在平日的白天，擁有真正屬於自己的幾個小時。

也就是那時，我第一次感受到「安靜」的美妙。

那感覺就像一池被反覆攪亂的湖水，終於得以逐漸沉澱、重回清澈。當世界安靜下來，我終於開始聽見內在的聲音，也能好好靜下心來閱讀與寫作。

當時，我第一次真正明白：善待自己，是從懂得安靜開始。

家中必備的養生手冊：全彩圖解中醫，幫全家人把關體質《中醫望診養生大全》

 

曾在做腳底按摩時，因為某個部位特別疼痛，按摩師就斬釘截鐵地說：「你的某個器官不太好喔！」

當時覺得很神奇，為什麼光是透過按腳，就可以知道自己身體哪裡不好，就像是算命一樣呢？

讀完就出發：繪本＋土銀恐龍館＋228 公園觀鳥《博物館裡的天大災難》

 

知名說書人 樊登 說得沒錯，把實體書放在家裡，真的會增加它被閱讀的機率。

真正的影響力，不是說服別人，而是活成一致的自己：《好感影響力》

 

看到哲維的新書《好感影響力》，我腦中立刻浮現佛教修行中的一句話：「未成佛前，先結好人緣」。同樣的，要想發揮影響力，也必須先讓人有好感。

哲維在書中提到一個令我印象深刻的觀點：

「真正持久的影響力，不是說服他人，而是與自己的內在對齊。」

自私一點又何妨？「我本位」是最高級的自律：《我本位：我很好，我配得，我才是主角》

 

你有沒有發現，有些人總是先照顧所有人，最後才想起自己？

先顧孩子、先顧工作、先顧家人、先安撫別人的情緒。等一切都處理好了，才發現：原來那個被忽略最久的人，一直是自己。

在讀《我本位：我很好，我配得，我才是主角》時，我對這件事特別有感。

梁爽是暢銷書作家，也是女性終身成長宣導者。這本書是她繼《把自己重養一遍》後的又一精彩續作。

「休息」不是附屬品，而是被認真對待的生活核心：《北歐時間》

 

「幸福，不在更快，而在過得剛剛好。」

日常現象大解密：《大人也不知道的不可思議現象大集合》

拿到書時，甜甜興奮地對我說，這本是《大人也不知道的不可思議現象大集合》欸！

我好奇的問她：「妳是因為連大人都不知道，所以才想讀的嗎？」

她點點頭，說對。

這讓我更好奇了——書裡究竟藏著多少，我也不知道的知識呢？