2025年12月28日 星期日

牙齦長膿包時，千萬不能隨便戳破！《大人的牙齒保健室》：從口腔開始，為人生打好健康底子！

 

塔妮雅的媽媽今年已經八十歲了。

前幾年，她去看牙醫時，醫師在檢查後忍不住稱讚：「牙齒保養得真好，簡直是天才等級！」

在即將邁入百歲人生的時代，你是否曾想過：

自己的牙齒，究竟能陪伴你到幾歲？

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2025年12月25日 星期四

萬萬沒想到，人生第一次接受平面媒體採訪，居然來自海外——馬來西亞！

 

萬萬沒想到，人生第一次接受平面媒體採訪，居然來自海外——馬來西亞！ 

這次的邀約，來自《POPClub》會員雜誌旗下的《戀戀書香》專欄。

《POPClub》是由馬來西亞最大的三語連鎖書店「大眾書局」所發行的三語季刊，每年出版四期，在全國門市免費提供給會員取閱。而我，有幸成為其中《戀戀書香》專欄的受訪者之一。
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2025年12月21日 星期日

當眼淚只能吞下去時，試試帶著心去散步吧！《心的散步》

 

「長大後，眼淚常常是吞下去的；每當心裡像被石頭壓得喘不過氣來時，去公園散散步，讓自己好好深呼吸吧！」

我們大多知道，散步對身體有益。卻常常忽略了，在一步一步往前的過程裡，被安放、被照顧的，其實還有那顆疲憊不堪的心。在散步的同時，我們的心，也慢慢的被療癒著。
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2025年12月18日 星期四

讓心情鬆綁的咒語，就是「這很正常」《原子目標》

 

《原子目標》是《原子時間》的作者柳韓彬的新作！柳韓彬是一位韓國獸醫作家，之前斜槓了多種職業，近年，又多了個大學教授的經歷。

柳韓彬認為：「起床後你的第一句話、第一個想法將掌控你的一天！」，還有「最重要的事，不是締造多麼偉大的目標，而是打造並享受日常生活中的每一個小確幸。」
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2025年12月15日 星期一

重點不在「榨出更多時間」──《反時間管理》

 

越努力管理時間，反而時間越來越少！為什麼會這樣？因為當我們「創造出更多可用時間」，也就默默創造了「更多必須完成的工作」。

《反時間管理》一書教我們，不是要更有效率地擠壓時間，而是要反過來，以「最終目標」為起點，立即打造自己理想的生活方式。
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2025年12月9日 星期二

3 分鐘未來日記 + 吸引力法則 = 《願望加速成真》

 

你相信吸引力法則嗎？你知道嗎？現在的腦科學、心理學、甚至量子力學，已經能用科學證據，解釋吸引力法則運作的原理！

那麼，當 3 分鐘未來日記 遇見吸引力法則，又會如何讓願望加速實現呢？

《願望加速成真》其實是 《3 分鐘未來日記》的進階版。作者們在書中提供了  123 個讓願望加速成真的小練習。每個練習的篇幅很少，只有兩頁，非常適合在零碎時間翻閱。
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2025年12月7日 星期日

破解時間焦慮：高效管理人生每一刻《擺脫時間貧困》

 

你是否也曾覺得，一天 24 小時怎麼樣都不夠用？明明很努力生活，卻還是覺得時間從指縫中悄悄流走？也許，是時候重新思考，「時間」對你而言，真正的意義。

你知道嗎？如果以平均壽命 78 歲來計算，扣掉睡眠、工作與家務等必要時間，一個人真正能「自由支配」的時間，竟然只有短短的九年。若再以自己目前的年紀推算，剩下的時間只會更少——想一想，是不是有點震撼？
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2025年12月3日 星期三

肥貓和胖狗的療癒心理學漫畫《這一次，讓我緊緊抱住你》

 

跟往常一樣，這種有著可愛動物圖案的書封，總是第一時間吸引甜甜的注意。果然，她又比我先一步翻閱起來了。

我問她：「這本書在說什麼呢？」

她想了一下回答：「在談情緒，還有要學會拒絕。」

聽到「拒絕」這兩個字，我忍不住笑著說：「這個妳最會了吧？每天都在拒絕我，而我都不太會拒絕別人。」

沒想到她馬上回我：「才不是呢，媽媽也很會拒絕啊！」

看來，我真的有在慢慢進步了呢！😆
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《心情體操》：煩惱的時候，就起來動一動身體吧！

明明知道沒什麼好緊張的，卻還是心跳加速、手心冒汗；明明想告訴自己不要想太多，腦袋卻偏偏停不下來。 這時候，除了叫自己放輕鬆，還有什麼方法可以幫助我們調整心情呢？ 最近讀到的繪本《 心情體操 》，講的就是這種讓人心慌的時刻。