《鬆弛感》：遠離精神內耗，開啟自洽人生

 

緊繃又焦慮的生活，讓你感覺喘不過氣嗎？這時候，你需要多一點的《鬆弛感》！

原本以為，《鬆弛感》是一本教人如何放鬆的書，讀了後才發現，它是一本充滿心靈雞湯的書。因為，

「所謂的鬆弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是接納生活中的不確定」。

作者郝培強，是一位科技直男、自媒體作者、程式設計師，也是網路創業家。Youtube 頻道名為Tinyfool的胡说八道。目前已靠被動收入，獲得財富及時間的自由。

書中提供了40個可行的方法，協助我們遠離精神內耗，開啟自洽人生。以下與大家分享，書中我最有感的，五個重要核心概念：

❤️你是有10年的工作經驗，還是把一年的工作經驗用了10年？

天啊！讀到這篇，我好汗顏！之前曾在公部門工作了10年，真的就是把一年的工作經驗，用了10年！

但當時的我，一點都不覺得自己吃虧，反而覺得賺很大！每天固定就那些工作，簡單、重複，沒有任何挑戰性。然而，現在回頭去看，才明白，當初躲在舒適圈的自己，真的是錯得離譜！

怎麼會這樣呢？問題的癥結點，就在於肯不肯學習。有了不想學習的心態，即使再工作10年，也不會有任何進步！

❤️笨鳥先飛，但聰明鳥飛得更快該怎麼辦？

微博上有一條反雞湯，主要內容是，笨鳥先飛，然後被一只聰明鳥從後面超過。意思是，如果你本身的資質不好，再怎麼飛，也飛不贏別人！

然而作者認為，我們的努力，並不是為了要跟別人比較。只要能比昨天的自己，更進步就好了！難道我們要因為，總是有別人飛得比我們更快，就決定從此躺平了嗎？當然不是！

時常在網路上，看見許多頻繁發表美好作品的大家， 心中常升起，不如人的念頭。但回頭看，自己不是已經比一年前的自己，進步許多了嗎？

正如作者所說的，努力是為了超越自己，別再跟別人比較了！

❤️用長線思維看人生

「現在慢不代表永遠慢，如果盈利是可以累積的，那麼慢是一種很可怕的力量。」

你會覺得，自己已經有點年紀，人生大概已經是這樣了嗎？但活在現今的我們，都很有可能活到90歲，甚至一百歲。以這樣的眼光來看，現在開始努力，一點也不晚！

原本我想，自己已經有點年紀了，再學什麼新的東西，應該已經也沒什麼用了吧？但經作者這麼一說，覺得人生還大有可為。若以長線思維來看，現在越早學習新的東西，可以用的時間更久，不是更划算嗎？

❤️最大的阻礙，就是自我設限

「問題永遠不在外部環境，不在這些配件上，永遠都在你的內心。」

王陽明說：「破山中賊易，破心中賊難」。作者也認為，當外在各種條件都具備，但你仍然沒有去完成某件事的話，表示那是「心魔」在作祟。

現在網路上的資源那麼多，無論想學什麼，都可以免費學到。但還是有很多人，說自己不會某些事情。根本的原因，是他們不願意付出那麼多的努力。因此，即使外在條件都俱足，還是無法產出什麼成果。

所以當你真心想要達成什麼成就時，破除自我設限的心態，可能是更重要的事！

❤️用規律化對抗懈怠情緒

「有生活，才能有創意。只有正常作息，才能保持創作力。因為對有節奏的人而言，時間是他們最好的朋友。」

規律化，是對抗情緒波動、抑鬱情緒，最好的辦法。我們要像購買基金一樣，定期定量的投資自己，做出規律化的努力。

想想自己的生活，還真是這樣！在孩子們上學時，產出量比較固定。假日看似時間比較多，反而因為生活作息不正常，產出量較少。

💕寫在最後

《鬆弛感》這本書，讀起來就像故事書一樣輕鬆。然而，許多道理，都隱藏在這些故事裡頭。它是一本，讓人讀的時候感覺被打臉，但讀完後，卻變得信心滿滿、精力充沛的書。

作者非常強調自學重要性，書中有很大的篇幅，都在敘述自學程式及英語的歷程。把自己的愛好與學習結合在一起，加上時間的積累，於是成就了現在的他。

總的來說，作者認為，人生最重要的東西，是「持續成長」和「內心平靜」。因為擁有自學能力，且能保持內在平靜的人，就能找到自己的節奏，慢慢成長。在鬆弛感中，邁向未來！

（本文有 贈書活動 ，詳見 塔妮雅的異想世界 粉絲頁）

＃塔妮雅閱讀

＃2024年第45本

@時報出版

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