《50歲後，隨心所欲的生活》是由日本建功寺住持、同時也是百萬暢銷書作家的枡野俊明所著。
這本書非常的輕鬆好讀，沒有高大上的理論，有的是貼近生活中的人事物， 十分接地氣。作者對50歲後的生活樣貌，提出了不少具體建議。
以下與大家分享，書中我特別有感的三個重點，也希望能帶給你些許啟發。
❤️ 如何創造「心靈的餘裕」？
許多人以為「餘裕」來自於時間的寬裕，彷彿得先有閒暇，才能擁有內心的平靜。但作者提醒我們，這樣的想法其實是一種誤解。
真正的餘裕，來自於心境的轉變，與時間多寡無關，而是一種可以主動創造的感受。他提出兩種簡單卻深具力量的方法：
1. 接觸大自然，回歸當下
當我們專注地感受季節的流轉、大地的呼吸，內心便會自然生成餘裕。哪怕只是短暫地注視一株盛開的花、抬頭看看天空的顏色、聆聽鳥鳴蟲聲，都能讓我們重新與自然連結，與自我對話。
哪怕是在熟悉的街角，只要用心觀察，就會發現隨著季節更替，就連樹葉的顏色、氣味，風的觸感也不盡相同。這些微妙的變化，不僅喚醒感官，也讓我們意識到生命的豐富與變動。
當我們將焦點從煩憂轉向自然，就會明白～自己的煩惱，其實微不足道。而這份微小的覺察，就是餘裕的開始。
2. 閉目養神，調整呼吸
若身處城市喧囂，難以親近自然，那就試著閉上眼睛，將注意力集中在呼吸上。
當我們把意識，緩緩地引導至丹田，就能隨著每一次的吸吐，將雜念慢慢釋放。這樣的練習，不僅能放鬆身心，也能讓思緒更清明，情緒也更加穩定。
即使只有短短五分鐘，也足以讓心靈充電，重拾平衡。
❤️ 不強求緣分，合則來、不合則去
年過五十，不再需要拼命建立人脈、擴展關係網。反而更懂得不必維持所有的關係，也無需切斷每一條緣分，一切交給時間自然發展即可。
人生中的緣分多如繁星，有些人注定只是旅途中短暫的相遇，有些人則陪我們走得更遠。而在這個階段，更值得我們珍惜的，不是「多」，而是「深」。
學會與自己頻率相近的人結緣，把時間留給真正重要的關係，不再為了迎合、勉強自己去維持表面的聯繫，也是一種成熟的智慧。
若有緣，自會常在；無緣，也不必強留。讓關係自然流動，也讓自己活得更加輕盈自在。
❤️ 有些事，煩惱也無用
書中對「煩惱」的分類非常精闢，讓人讀後豁然開朗。作者認為，煩惱可分為三種：
1. 可透過努力解決的煩惱
例如：工作能力不足、人際技巧不佳等。這類問題，只要下定決心、持續行動，終究能看見改善與成果。
2. 不必要的煩惱
這些煩惱通常來自對未來的過度擔憂，例如：「萬一公司裁員怎麼辦？」、「我這輩子能買房嗎？」
這些擔憂尚未發生，也可能不會發生，但卻耗盡了我們的心力。
遇到這類煩惱時，不妨對自己說一句：「到時候再說吧！」放下無謂的焦慮，活在當下，才是真正的智慧。
3. 靠自己也無法解決的煩惱
如：親人重病、突如其來的天災意外。這類情況，焦慮與抗拒都於事無補，唯一能做的，就是接受臣服與順其自然。
在人生的洪流裡，懂得放下無法掌控的事，才是真正的強者。
💕寫在最後
閱讀這本書時，有一種拉遠距離來看人生的感覺。
只要我們願意調整自己的心態，就能讓人生後半場過得更自由、更平和，也更貼近內心真正的幸福模樣。
換個角度來看，人生中的煩惱事，似乎就沒有那麼令人煩惱了！
＃塔妮雅閱讀
＃2025年第62本
＃50歲後隨心所欲的生活
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