閱讀到底能夠多高速？《至死不渝的高速閱讀法》的作者上岡正明認為，讀一本書，只需要30分鐘！而且在這30分鐘內，不僅把一本書給讀了三次，還能把內容烙印在腦海裡！
《至死不渝的高速閱讀法》的作者的上岡正明，經歷豐富、獲得的成果也驚人，他認為自己所得到的一切，都是透過高速閱讀法而來的。而且，閱讀的速度要夠快，才有更高的機會，快速地在書中，找到自己所需要的知識。
這本書的主要核心，就是與大家分享，他把知識化為收入的秘密！
作者同時也是日本腦科學行銷協會代表理事，這也意味著，他對腦科學有很深的了解。而《至死不渝的高速閱讀法》的高速閱讀法，就具有腦科學驗證的三大驚人效果。
首先，在正式開始閱讀一本書之前，一定要先釐清自己的目的與課題。因為，我們需要的，是找到達成目的、解決問題的知識，所以，無需將書中所有的內容，都放進大腦中。
接著，就是要運用腦科學的三大驚人效果，讓閱讀內容進入長期記憶。它們分別為：分散效果、情節記憶，以及Output。
1.分散效果
分散效果在執行時，要分散閱讀的「時間」和「地點」。
高速閱讀法是花30分鐘，將一本書讀三次，分別是15分鐘、10分鐘、5分鐘。然而，這三次並不是連續的，而且要盡量在不同時間、不同地點閱讀，過程必須要專心，才能產生腦科學的「分散效果」。
為什麼比起花兩小時精讀一本書， 30分鐘讀三次，反而比較能夠記住書中的內容呢？
那是因為，人類的專注力只能保持15分鐘，因此超過15分鐘之後的閱讀，效果就不那麼好了。
又由於人類的專注力，會在被加上時間限制後顯著提升，所以，作者建議，閱讀時可以按下計時器，限制自己在時間內讀完。這樣的作法，我從未想過！
因為知道自己會讀三次，所以會覺得，如果錯過什麼重要的內容，還有機會回頭了解。大腦會因此感到放鬆、享受，反而更能專注。另外，在書局站著看書，也有這樣的效果。
作者提到「更換閱讀場所，能夠增強記憶力」，這讓我想到，曾經在公園裡聽某一本書。後來，只要再次讀到那段內容，就會聯想到，當時在公園的畫面。
換場所閱讀，的確是可以增強記憶力的。但是讀一本書要換三個地點，在實際操作上，我覺得不是很容易！
2.情節記憶
作者建議，在第一次閱讀時，要將感到重要的地方，以折角作為記號。在第二次閱讀時，只需要讀折角的部分，而且要在一旁使用藍筆，將讀到的感受留下註解。
如果你讀到哪些部分，會產生「咦？」、「原來如此」的情緒時，大腦會比較容易將書中的內容記住（這不就是英文的Aha! moment嗎？）。
而選擇藍筆，是因為藍色對大腦而言，是能有效提升記憶力、思考力與分析力的顏色。
以上這些步驟，就是在活用大腦「情節記憶」的功能。
3.Output式閱讀
在第三次閱讀藍筆標註的部分時，同時要思考如何將所讀到的知識，應用於自己的人生。然後，在一旁寫下具體的內容。若有足夠的時間，可以製作Output 筆記本。因為用自己的話輸出，更能將所讀到的內容，留在長期記憶裡。
作者提到，不需要花太多時間撰寫output筆記本，我們只需要將書的精華，寫成新聞標題般的條列式就好。若是需要花太多時間的話，我們就會無法持續寫下去。
撰寫Output筆記的四個重點如下：
(1)寫出讀書目的
(2) 寫出書名與註解
(3) 將內容菁華寫成二十字之內的條列式資料
(4) 將行動計畫或具體行動寫成條列式
令我訝異的是，作者認為，只要有清楚的目標，其實，目錄、結語和謝詞，都不需要讀，這真是前所未見的獨特看法！
💕寫在最後
乍看之下，會以為《至死不渝的高速閱讀法》是一本追求閱讀量的速讀書，但越讀到後面，越發覺，它其實是一本鼓吹以終為始、行動至上的書。
在這本書中，作者不僅分享了高速閱讀的技巧，更重要的是，他強調了以目的為導向的閱讀方式。透過清晰的目標與有效的筆記，讓我們有機會，將閱讀轉化為真正的知識與能力。
閱讀不只是為了量，更是為了質。最終，大家都能在知識的海洋中，找到屬於自己的航道！
透過清晰的目標與有效的筆記，我們有機會將閱讀，轉化為真正的知識與能力。
＃塔妮雅閱讀
＃2025年第82本
@如何出版社
本文第一次刊登於 Readmoo閱讀最前線
塔妮雅的閱讀沙龍：https://vocus.cc/salon/tanja_read
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