你是否為了追求更高的效率,拼命壓榨自己,讓自己過勞,反而導致生產力降低?
以追求生產力聞名,著有《最有生產力的一年》的克里斯‧貝利,就是因為追求生產力過了頭,讓自己陷入極度過勞的狀況,在一場演講中,突然焦慮症發作。
不知道你是否也有這樣的時刻:在忙碌的生活裡,偶爾會不自覺陷入焦慮、憂鬱,開始擔心未來?心情在不知不覺間,變得緊繃而沉重? 當這些情緒出現時,你通常會怎麼調整自己呢?對我而言,最立即有效的方法是運動與深呼吸,而更長效的方法,則是閱讀。 蔡璧名老師曾說:「半部《論語》治天下,半部...