「別再感嘆人生苦短，也不必指望來日方長，只需活在當下，每一刻都都可以精彩萬分。」
在忙碌的生活中，時間管理似乎成了，每個人都必須面對的課題。尤其是對於那些，要兼顧工作與家庭責任的人來說，有效的管理時間，不僅是提升效率的關鍵，更是生活品質的保障。
近期，我讀了《大人的青春，就該好好揮霍》這本書，裡頭探討的主題是，如何在繁忙的日常生活中，找到屬於自己的節奏與空間。
作者吳若權，是一位知名的作家，《大人的青春，就該好好揮霍》是他的第120部文字作品。他既是一位獨立家庭照顧者，也身兼經濟支持者。在長達20幾年的照顧生涯中，不但需要照顧曾經中風、罹患多重惡性腫瘤的母親，更需兼顧自己的工作。
一般而言，光是一個照顧者的身分，就有可能壓垮許多人，但作者卻能從容、沈穩的，過好自己的生活。到底，他是怎麼做到的？又是如何管理自己的時間呢？相信，我們可以從《大人的青春，就該好好揮霍》這本書中，一探究竟。
以下與大家分享，我對書中特別有感的三個觀點：
❤️裝忙，真的就不忙！
「練習有意識地對外裝忙，並非藉此推托責任，而是為自己保留在時間掌控上，游刃有餘的彈性空間。」
所謂的裝忙，有兩種。負面的意思是，其實一點都不忙，卻假裝很忙，目的是要推托卸責。比如：薪水小偷。如此做，雖然可以少做很多事，但長期來看，會失去學習成長的機會，也沒有辦法累積實力，更不會有成就感。
而正向解釋的「裝忙」，對象則是「對外」，也就是對外宣稱自己十分忙。這樣做有兩個好處，一個是讓自己，不會不好意思拒絕，對自己無意義的工作或責任。此外，若在這麼忙的狀況下，還願意幫忙對方時，對方會更加珍惜你的協助。
為什麼要對外裝忙呢？因為，若是你對無關緊要的電話、訊息或信件，秒接秒回的話，會讓對方以為你很閒。久而久之，對方就會對你建立不合理的期待，進而要求你，得要即刻處理每件事情。裝忙是為了爭取不超載的時間，讓自己有餘裕「為自己而忙」。
之前，我還真是那種會秒回的人，後來，的確出現了，別人對我有不合理的期待的狀況，令我感到非常困擾。因此，現在我努力學習「對外裝忙」，讓自己有時間，忙自己真心想忙的事情。
❤️賦予自主的意義，化被動為主動
「學會轉念，接納生命所有的發生，找到這個經歷對成長的意義，就能把原本不情願的態度，轉為心甘情願，時間因此更能被妥善運用。」
西方傳統的時間管理學，將時間依照能否自己主動支配，劃分成「自主時間」（主動時間）和「非自主時間」（被動時間）兩種。
「自主時間」表示自己可以操控的時間，也就是，可以把時間花在自己想做的事情上。比如：運動、閱讀、追劇、旅遊。而「非自主時間」是指，自己無法操控的時間，得做不是自己真心想做的事情。例如：日常必須完成的家事、陪孩子訂正作業、被主管要求加班等。
在《更快樂的1小時》書中提到，一天能擁有2到5小時自主時間的人，幸福感會比較高。這點，其實一般人很難做到。而作者吳若權提供的解法是：
「把每件待辦事項，都賦予自主的意義，視為自己想要規劃或執行的工作，以化被動為主動的態度轉念，認為每件事都是我真正想做，也樂於學習的課題，時間的標籤因此翻轉，讓原本的『非自主時間』，變成了『自主時間』」。
換言之，就是把原本「不情願去做的事情」，轉念成是「自己想做的事」，然後心甘情願地去做。如此一來，就可以讓壓力變小，痛苦消失。
比如等待門診的時間，曠日耗時，很容易讓人感到焦慮難耐。但只要認清，這是身為照顧者的責任，積極的去處理。就可以利用這段時間，用手機處理瑣事，也能將時間做更有效率的運用。
這個方法，確實可行。像在我的日常生活中，就有許多做家事的時間。起初我真的覺得，這些事情，耗費我的精神和體力，
又沒有什麼成就感，所以做得十分不甘願。
但自從轉念成，自己想要給家人更健康的食物，和更乾淨的生活環境。然後在做家事的同時，進行耳聽學習法後，原本那種不厭煩的感覺，全都消失了！因為，當事情做完時，不僅餐點準備好、家裡變得乾淨整潔，我的腦袋，同時也獲得升級了！
❤️豐富僅有的時間，即使短暫也璀璨
「所有的時間，都是煙火。無論那段歲月或長或短，回眸一看感覺都是轉瞬之間。我們能做的，只是讓它意味深長。」
人們對金錢和時間的感受，並不是絕對的。就如身為千萬富翁，還是覺得自己很貧乏，而擁有大把時間的人，卻覺得人生無趣。
就像作者在自己所謂的「長照戰鬥日」（清晨要抽血，一天要趕四個門診）裡，安排空檔，帶著媽媽、自己和看護，去品嚐醫院附近的在地小吃或美食。即使是這樣短暫的美好時刻，也能讓彼此感覺，正在享受人生，進而忘了看病的辛苦。
這種感覺，我也曾有過。那天，在幫孩子掛號後，我到便利商店，買了一杯拿鐵。僅僅是這樣微小的行動，卻讓等待看診、領藥，看似枯燥乏味的時間，瞬間轉變成心情愉悅的美好時光！
正如作者所說的，「即使是充滿苦難的日常，都能因為盡心用力感到幸福」。
💕寫在最後
在忙碌的生活中，找到自己的節奏和空間似乎成了一種奢望。但在《大人的青春，就該好好揮霍》書中，作者以自身經驗為例，提供了多元的時間管理思考方式。讓我對時間的看法，有了更深的理解。
也從中學到了，要有意識地練習「對外裝忙」；試著將「非自主時間」，轉變成「自主時間」，從「不甘願」，改成「我選擇」；多多觀察自己，在做什麼事情時，會感到特別快樂。然後，盡量在生活中，複製並安排這樣的體驗。
若能達到「事忙，但心閒」的境界，日後就不用再窮忙，也能輕鬆擁有富足的人生！
＃塔妮雅閱讀
＃2024年第96本
@悅知文化
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