翻看繪本時，常在書介裡看到「SEL」這三個字。前陣子跟朋友聚會聊天，聽她提到在學校當志工，也上了 SEL 相關課程，這更引發了我的好奇心：究竟什麼是 SEL 呢？當時的我，只大概知道跟情緒管理有些關係。

為了解開這個疑惑，我讀了《用繪本談 SEL，幸福共好全齡必修課》，這才對 SEL 有了更完整的認識。

原來，SEL（Social and Emotional Learning，社會情緒學習）是一種以社交與情緒管理為核心的教育方式，包含五大核心能力：自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係技巧，以及負責任的決定。

書中更將這五大能力細分為 33 項子能力，並透過90本社會情緒學習繪本及66個多元教案，讓原本抽象的情緒教育，變得更有系統，也更容易實際運用。

一、透過繪本讓抽象的能力變得具體

孩子們年紀還小，生命經驗自然沒有大人豐富。如果只是空口說教、講大道理，孩子往往聽不進去，甚至心生抗拒。這時候，繪本就是最棒的橋樑！

透過故事裡的角色與情節，孩子可以觀察主角遇到了什麼困難、產生了什麼情緒，又是如何面對問題，再試著將故事中學到的能力，運用在自己的生活裡。

在書中，每一本繪本的主角，都像是某項 SEL 能力的代言人。例如，我們可以跟著恐龍女孩瑪麗・安寧學習專注，也可以透過海倫・凱勒的故事，認識成長型心態。

讀完繪本後，對孩子拋出幾個關鍵提問，引導他們思考情緒的起因、當下的反應與後續的影響，讓孩子在閱讀與思考中，慢慢累積面對生活的能力。

二、彈性活用的教學手冊

除了豐富的繪本，這本書也提供思考問題、活動設計、教案建議，以及延伸閱讀書單與提問範例。就像一本實用的教學手冊，讓家長和老師在陪伴孩子學習時，有更多可以參考的方向。

在閱讀與實踐的過程中，家長或老師不必死板地依照章節順序進行，也無須完成裡面所有的活動設計。只要根據當下的時間、手邊的資源，以及孩子的興趣，選擇適合的方式就可以了。

有時候，哪怕時間不夠，單純帶著孩子好好讀完一本繪本，再一起聊聊書中的情節與感受，其實就已經是很好的學習與陪伴。

最近，小女兒甜甜時常跟我說自己這個不會、那個不會，還拿著「我不會」當理由，不願意嘗試某些事情。讀到成長型心態這個主題時，我立刻想到了她，於是找來海倫・凱勒相關的繪本，和她一起共讀。

海倫・凱勒的故事，我從小就知道，但以前對她的認識，大多停留在她克服視力與聽力障礙的經歷。這次透過繪本，當我看見書中以圖畫呈現她的情緒、學習上的困難，以及一路克服挑戰的過程時，真的深受震撼。

原來，她所做到的，遠遠不只是學會閱讀與溝通。她讀了許多書，與形形色色的人交流，積極參與公共事務，為婦女爭取投票權，也走訪世界各地演講，關注視力保健與視障者的閱讀資源。

讀著她的故事，我不禁想到：面對那麼多困難，她仍然努力學習，甚至把自己的力量用來關心更多人。相較之下，我們有時候是不是也太容易，在還沒開始做一件事之前，就先認定自己做不到？

透過這次共讀，也提醒了我，與其急著說「我不會」，不如先給自己一個嘗試的機會。

💕寫在最後

這幾年來，我陪著孩子一起讀了不少繪本，但卻從來沒想過，看似複雜抽象的情緒與社交教育，竟然可以用這樣有系統化的方式，循序漸進地陪孩子學習。

而《用繪本談 SEL，幸福共好全齡必修課》這本書，讓我更加深刻地感受到親子共讀的價值。

當我們和孩子一起閱讀、一起討論、一起練習面對生活中的難題，收穫的不只是書中的知識，還可以製造出彼此共同的記憶，這不就是閱讀最美好的地方嗎？

（本文有贈書活動，詳見塔妮雅的異想世界粉絲頁）

＃塔妮雅閱讀

＃2026年第58本

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