「喜歡的事認真去做，討厭的事讓它變得簡單。」
大家應該都知道《原子習慣》，是在說明每天持續微小的習慣，可以累積很大的成就。而《原子時間》這本書，則是要把零碎片段的時間集合起來，做有效地運用，一樣能匯集成，改變人生的巨大能量！
《原子時間》的作者柳韓彬，本業是一位韓國的獸醫。她與眾不同之處，是一般人下班之後，只想要放鬆、耍廢、躺平，但她卻利用下班後的四個小時，展開自己的第二人生，並發展出自己的多元斜槓事業。
經過多年不斷的嘗試後，現在的她，不僅是YouTuber、演員，更是線上課程的講師、以及商品設計師等等。
以下與大家分享，我想要從書中帶走的3個觀點：
❤️煩惱短一點，行動快一點
「恐懼感會隨著時間壯大，但隨著行動而消除。」
試著想像，你正和一群同學排隊打針，當聽到同學發出的哀嚎聲，此時，你的恐懼感，是不是越來越大了？在那一刻，最大的贏家，就是第一位打針的學生。
因此，對於非做不可的事，與其一直在內心糾結該怎麼辦，不如趕快開始行動！
❤️問題不在追劇，在於你有沒有充電
「時間管理最大的敵人並不是休息，而是既無法好好休息，也無法好好工作！」
作者提倡的時間倍增術，並不是把所有的時間，都花在有產能的事情上。是休息，還是浪費時間，兩者的差別是心情，也就是事後是否有充電的感覺。
所以大家要觀察，自己在耍廢後，能量是否提升？就能知道，自己是不是有好好的休息了！
❤️小事堆出小成就，讓成功變成好習慣
「無論如何都要有趣，其中一個好方法，就是創造讓自己享受其中的環境。」
作者認為，意志力不是最關鍵的重點，唯有簡單、好做、有趣，養成習慣後，行動才能長久。不要低估小而簡單的事情，因為，唯有把小事做好，之後才能做好大事！
在養成習慣的一開始，要降低難度門檻，簡化成容易做的事情。還要找出適合自己的模式，讓自己覺得有趣，而且時不時，要給自己獎勵，才能建立可長可久的常規。
💕寫在最後
「目標是為了指引正確的行動方向而訂立，而不是為了折磨現在的生活。」
柳韓彬認為，其實我們缺的不是時間，而是需要學習去找出時間的碎片，並以「功能性的計劃」，將大大小小的時間串連在一起。
當我們，真的感到很倦怠的時候，那就只做一點點，然後，讓自己好好的休息。反省雖然是必要的，但千萬要避免過度自責。因為，在我們朝著目標努力的過程中，一定要讓自己保持快樂的心情，讓自己樂在其中，不要太多的得失心，這樣才能持久。
總之，《原子時間》這本書，非常的簡單易懂、平易近人。書中每個段落都不會太長，還搭配了簡單的圖示，並提供實作的方式跟表格。是一本好讀、實用、也很激勵人的時間管理書。
無論你是想要追求斜槓人生，還是單純希望提升生活品質，《原子時間》都能為你指引方向。讓我們一起在有限的時間裡，創造無限的可能吧！
＃塔妮雅閱讀
＃2025年第36本
@寫樂文化
本文第一次刊登於 Readmoo閱讀最前線
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