2025年5月11日 星期日

最糟的狀況是沒有好好休息,也沒有好好工作!《原子時間》

 

「喜歡的事認真去做,討厭的事讓它變得簡單。」

大家應該都知道《原子習慣》,是在說明每天持續微小的習慣,可以累積很大的成就。而《原子時間》這本書,則是要把零碎片段的時間集合起來,做有效地運用,一樣能匯集成,改變人生的巨大能量!

原子時間》的作者柳韓彬,本業是一位韓國的獸醫。她與眾不同之處,是一般人下班之後,只想要放鬆、耍廢、躺平,但她卻利用下班後的四個小時,展開自己的第二人生,並發展出自己的多元斜槓事業。

經過多年不斷的嘗試後,現在的她,不僅是YouTuber、演員,更是線上課程的講師、以及商品設計師等等。

以下與大家分享,我想要從書中帶走的3個觀點:

❤️煩惱短一點,行動快一點


「恐懼感會隨著時間壯大,但隨著行動而消除。」

試著想像,你正和一群同學排隊打針,當聽到同學發出的哀嚎聲,此時,你的恐懼感,是不是越來越大了?在那一刻,最大的贏家,就是第一位打針的學生。

因此,對於非做不可的事,與其一直在內心糾結該怎麼辦,不如趕快開始行動!


❤️問題不在追劇,在於你有沒有充電


「時間管理最大的敵人並不是休息,而是既無法好好休息,也無法好好工作!」

作者提倡的時間倍增術,並不是把所有的時間,都花在有產能的事情上。是休息,還是浪費時間,兩者的差別是心情,也就是事後是否有充電的感覺。

所以大家要觀察,自己在耍廢後,能量是否提升?就能知道,自己是不是有好好的休息了!


❤️小事堆出小成就,讓成功變成好習慣


「無論如何都要有趣,其中一個好方法,就是創造讓自己享受其中的環境。」

作者認為,意志力不是最關鍵的重點,唯有簡單、好做、有趣,養成習慣後,行動才能長久。不要低估小而簡單的事情,因為,唯有把小事做好,之後才能做好大事!

在養成習慣的一開始,要降低難度門檻,簡化成容易做的事情。還要找出適合自己的模式,讓自己覺得有趣,而且時不時,要給自己獎勵,才能建立可長可久的常規。

💕寫在最後


「目標是為了指引正確的行動方向而訂立,而不是為了折磨現在的生活。」

柳韓彬認為,其實我們缺的不是時間,而是需要學習去找出時間的碎片,並以「功能性的計劃」,將大大小小的時間串連在一起。

當我們,真的感到很倦怠的時候,那就只做一點點,然後,讓自己好好的休息。反省雖然是必要的,但千萬要避免過度自責。因為,在我們朝著目標努力的過程中,一定要讓自己保持快樂的心情,讓自己樂在其中,不要太多的得失心,這樣才能持久。

總之,《原子時間》這本書,非常的簡單易懂、平易近人。書中每個段落都不會太長,還搭配了簡單的圖示,並提供實作的方式跟表格。是一本好讀、實用、也很激勵人的時間管理書。

無論你是想要追求斜槓人生,還是單純希望提升生活品質,原子時間都能為你指引方向。讓我們一起在有限的時間裡,創造無限的可能吧!

#塔妮雅閱讀
#2025年第36本
@寫樂文化

本文第一次刊登於 Readmoo閱讀最前線

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