2025年5月28日 星期三

擺脫限制,解鎖人生成就的10步驟:《大膽思考》

 

還記得小時候許下的願望嗎?經過多年現實的磨練後,你的願望,是不是越縮越小了?現在的你,是否時常受限於既有的想法,總是看到阻礙,覺得自己不行、沒辦法,覺得人生太難了?

但親愛的,只要能養成「大膽思考」的習慣,我們就能培養出全新的視角,再度以樂觀和積極的態度,看待並欣賞這個世界!

如果既有的保守思考方式,會導致平庸的生活,那麼,我們該怎麼做呢?

大膽思考》這本書提供了明確的方法,將「擴大思考格局」的理論,轉化成具體實踐的10個步驟。手把手教會我們,如何養成大膽思考的習慣。最終讓我們能擺脫限制、改變人生!

大膽思考》的作者戴蒙・札哈里斯(Damon Zahariades)是一名時間管理和生產力專家,撰寫許多相關書籍。作者的文筆流暢、內容平易近人,且十分好讀。書中主要分為兩大部分:奠定「大膽思考」的基礎,以及如何實現大膽思考。

❤️養成「大膽思考」習慣的七個回報


「大膽思考」並不單純是指心想事成。將自己渴望的結果視覺化,只是第一步。畢竟,少了行動的配合,任何夢想都不會成真。

那麼,為什麼我們需要養成「大膽思考」的習慣呢?

作者認為,它有以下七個回報:

回報一:激發你解決問題的創意

回報二:強迫你踏出自己的舒適圈

回報三:凸顯你的整體方向

回報四:協助你分辨任務的輕重緩急

回報五:促使你訂立計劃

回報六:強化你面對挫折的韌性

回報七:提升你的適應能力

簡言之,「大膽思考」能夠改變你的限制性信念,讓人跳脫既有的框架去思考。這樣的思維模式,能讓人以更高的視角看待事情,自然會注意到自己手邊做的事情,是否與長遠的目標方向一致?只要目光看得夠遠,也就能將眼前的挫折,視為成長的機會。

既然好處這麼多,大家為何做不到呢?

因為,在通往大膽思考的路上,還有10個阻礙,以及無數個藉口。

但好消息是,作者在書中,除了將這些障礙列舉出來之外,還告訴我們,各種克服阻礙和藉口的具體方法。讓讀者有能力,逐漸打破那些,助長負面自我形象的錯誤思考模式。

❤️實現大膽思考的10個步驟


在建立了更健康的思考模式後,接下來,進入本書的重頭戲,那就是實現大膽思考的10個步驟:

步驟一:想像你的可能性


隨著年紀增長,肩上的責任和義務增加後,小時候的夢想,逐漸被束之高閣。我們的想像力,也慢慢消失。

我們需要喚醒這種能力,提醒自己「一切皆有可能」。接著,在腦中描繪出實現目標的場景。


步驟二:將夢想轉化為可執行的目標


有了明確的夢想之後,我們需要為它設定期限,讓它轉化為可執行的目標。繪製出一份,指向未來的路線圖。

過程中,可以使用「S.M.A.R.T. 目標法」,或作者自己設計的「P.R.I.M.E.R.法」。


步驟三:挑戰自己所認知的限制


舊有的認知系統,雖然讓我們平安的活到現在,卻也可能成為束縛我們的牢籠,成為無形的枷鎖。

我們必須要正視,並質疑這些自我限制和自我批評的想法。檢視它們的合理性,若是發現不合理,則予以摒棄。


步驟四:擁抱成長型心態


追求夢想的關鍵,就是成長心態。因為擁有成長心態的人,認為所有的事情,都有進步的空間,也都有實現的可能性!

成長型心態是大膽思考的核心。它將激勵我們,走出自己的舒適圈,迎接挑戰並克服障礙。

步驟五:培養你的自信心

太過重視別人的看法和感受,會讓自己將精力和時間,都放在迎合他人的標準上。相對的,自我認同感也會逐漸消失。

少了自信心,就無法實踐大膽思考,更無法追逐並實踐自己的夢想。透過簡單的日誌練習,可以幫助我們建立自信。

步驟六:重述你的敘事身分


每個人的大腦,都會為自己編織一段,關於自己的敘事。這樣的「敘事身分」,影響了我們對自己的認知。大腦如何解讀,過去發生在你身上的每件事,都會深刻的影響著,未來人生的走向。

透過重新敘述自己的敘事身分,我們可以重新改寫關於自己的故事。一旦重塑自我形象,我們就會開始專注在自己的能力與潛能上,進而相信自己擁有無限可能。


步驟七:培養「積極行動,目標明確」的習慣


成功的秘訣,就是行動。因為行動能夠減輕恐懼和自我懷疑、培養自信與勇氣。行動能帶來寶貴的經驗和啟發,更是將夢想變為現實的關鍵。 

成功培養行動習慣的方法,是在開始時,先調整對成果的期望,接著積極的投入。記住,任務越小,越有可能每天執行!


步驟八:打造你的後援團隊


找到當你達成重要里程碑時,會與你一起慶祝的人,讓他們成為你的後援團隊。

特別要提醒大家的是,向他人尋求鼓勵、洞察、靈感和專業知識,並不代表自己是軟弱的,這反而是個人和專業成熟的表現!

步驟九:與成功的Big Thinkers/大膽思考者為伍

與大膽思考者為伍,會幫助我們,以更寬廣的視野看待事物,還能發現過去未曾察覺的機會。

與成功者相處時,會讓我們潛移默化的,養成各種好的行為習慣。其實,光是觀察他們的行動,就已經是最佳的學習途徑了。


步驟十:立即從失敗中得到收穫


以正向態度去看待失敗的人,會將失敗視為一種回饋,不僅能讓人反思,更可以激發靈感,讓自己變得更強大。

在以上每個步驟的後頭,作者都提供了具體的練習。越讀到後面,越覺得這本書很實用!

💕寫在最後


大膽思考》這本書,讓我回想到,小時候背過的一句英語格言:「Remember, always make your dreams bigger than your fears!」

大膽思考》並不是紙上談兵、空談高大上理論的書。閱讀時,建議可以先一口氣把它讀完,之後在實踐的路上,遇到困難時,可以再回來翻看相應的章節。此外,附錄中,《讓你的生產力飆升》的十大習慣,也很值得一讀!

總之,「改變思考模式」需要時間、努力、堅持和耐心。千萬不要因為這件事位於「重要但不緊急」的象限,而忽視了「大膽思考」對人生的重要性!

(本文有 贈書活動 ,詳見 塔妮雅的異想世界 粉絲頁

#塔妮雅閱讀
#2025年第42本
時報出版

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