你有沒有想過，我們每天努力工作、努力賺錢，到底是為了什麼？
我們總覺得，只要收入再高一點、房子再大一點、生活再好一點，就會更幸福。可是，真的擁有這些東西之後，就一定會更快樂嗎？
《北歐式的自由生活提案》的作者本田直之，曾任職於花旗銀行等外資銀行，生活時常往返東京與夏威夷之間，也經常到世界各國旅行。
由於長期接觸不同國家的人與生活方式，他發現了一個現象：那些更重視生活體驗與人際關係的國家，人們似乎比物質相對富裕的日本人，更容易感受到幸福。
為了驗證自己的想法，作者特地跑去北歐採訪當地居民，結合他自己的生活體驗寫下了這本書，試著告訴我們：想要擁抱真正的幸福，到底該怎麼生活？
《北歐式的自由生活提案》原本的書名是「Less is more」（少即是多），這句話出自近代建築大師路德維希·密斯·凡德羅。作者認為，這個概念不只適用於物質，也適用於人生。
以下是我讀完書後，最有感的三個核心觀點：
❤️用物質堆疊幸福的時代，已經結束了 ！
「從物質獲得的滿足只能維持瞬間，但從經驗及經歷所得到的知識，卻會留一輩子。」
作者在對北歐國家的人民進行訪談時，都會問到一個問題，那就是：「有想要的東西嗎？」
原以為會聽到新車、豪宅、名錶、最新電子產品等答案，結果最多人回答的，竟然是「家人身體健康」，或是「希望朋友等認識的人能心想事成」等「非物質」的東西。
我們常常以為，幸福是「得到」某樣東西。買到想要很久的東西會開心，換了新手機會開心，買了新衣服會開心。可是這種快樂，好像總是維持不了太久。過一陣子，又會開始想要下一樣東西。
但北歐人認為，相較於物質，從經驗與經歷中獲得的滿足，反而更能持久。例如跟家人一起旅行、到海邊從事水上活動、到山裡接觸大自然，或者只是跟重要的人一起吃一頓飯。
這讓我聯想到日本精神科醫師樺澤紫苑在《自造幸福》裡提到的「幸福三層次理論」：
靠多巴胺（買東西、享受刺激）獲得的幸福是短暫的；唯有血清素（健康、大自然）與催產素（人際關係、愛與陪伴）帶來的幸福，才是長久穩定的。
北歐人正是因為選擇了血清素與催產素幸福，生活自然充滿溫暖與滿足。
❤️真正珍貴的，不只有金錢，還有時間
我們經常陷入一種怪圈：為了追求更好的物質生活，花了大量的時間跟精力去加班賺錢，結果賺來的錢，又拿去買了一堆未必真心想要或需要的東西，最後還要花時間整理、花空間堆放。
仔細想想，這樣做真的是對的嗎？還是根本本末倒置了？
以前大家習慣用「加法」看待生活，覺得什麼都是越多越好；但現代人想要獲得幸福，反而要學會「減法」——懂得減少、懂得捨棄，才能清出空間給心靈。
要享受這種精神上的幸福，「擁有時間」是絕對必要的條件。有了時間，你才能做自己喜歡的事、陪家人去度假，幸福感自然大幅提升。
不過，時間也不是越多越好。想要真正享受自由，前提是做好自我管理，掌控好自己的生活節奏。
這也讓我想到《更快樂的1小時》中提到的研究：每天擁有一定的自主時間，是提升幸福感的重要條件。所以，真正的自由，不是什麼都不用做，而是有時間選擇自己想做的事情。
❤️幸福沒有標準答案，先找出自己最重要的事
「決定自己應該走的路，找到快樂的生活模式。」
這句話看起來簡單，做起來卻不容易。因為我們太容易被別人的標準影響。
別人升職了，我們會焦慮；別人買房了，我們開始覺得自己是不是太慢；別人的孩子表現很好，我們也忍不住拿自己的孩子比較。可是，別人的幸福，真的適合自己嗎？
作者提到，不要只是因為薪水高、福利好，就一直做著讓自己痛苦的工作。當然，現實生活不可能說辭職就辭職，但至少我們可以開始思考，如果薪水、名聲、別人的眼光都先放到一邊，我真正想要的生活是什麼？
這讓我想到最近在網路上看到的「無用老爸」影片。
影片中的爸爸原本正處於事業巔峰，後來選擇獨自扛下照顧患有自閉症與妥瑞氏症的雙胞胎兒子。看著同儕在事業與收入上不斷往前，他當然也會有失落的時候。但他很清楚，如果自己只顧著追求事業與物質，十幾年後回頭看，可能會發現自己錯過了孩子最重要的成長階段。
所以，他選擇了自己認為更重要的事情。
我覺得，這就是作者想告訴我們的：幸福不是找到一個大家都認為最好的答案，而是找到一個「對自己來說值得」的答案。
💕寫在最後
讀完這本書，我最訝異的是，北歐人真的非常重視「休息」，而且很多人都有自己的度假小屋。
但那些度假小屋，並不是我們想像中豪華舒適的別墅，有些甚至沒有水、沒有電，也沒有網路，坐落在偏遠的鄉村。
可是也正因為什麼都沒有，反而讓人可以暫時離開平常的生活，遠離手機與網路，更靠近自然，也更靠近自己的內心。
當然，北歐的高社會福利、完善的社會制度，也是他們能夠擁有這種生活方式的重要條件。但即使我們無法完全複製北歐的生活，還是可以從中問自己一些問題：
我現在這樣努力生活，究竟是為了得到什麼？
我們真的需要豪宅、名車、遊艇和別墅嗎？
還是有些東西，其實只是「想要」，並不是「需要」？
也許，幸福不是一直往生活裡增加東西，而是慢慢把那些不重要的東西拿掉。
少一點物質，可能就能少工作一些時間；
少一點比較，就能多一點自己的空間；
少一點不必要的忙碌，就能多一點時間陪伴家人，也多一點時間做真正喜歡的事。
Less is more。
這或許就是《北歐式的自由生活提案》帶給我最大的啟示：
幸福，不一定來自擁有更多，而是知道什麼值得留下。
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