不用上心理諮商，也能療癒內在傷痕《你的隨身心理師》

 

每個人心中，或多或少都有一些心理上的困擾吧！也許是憂慮、創傷，或是焦慮、壓力、自我批判等等。

但要踏出求助的那一步，除了得有時間、有經濟能力，還要克服內心的抗拒與不安。

不是每個人都有條件能接受心理諮商。或許，在那之前，你可以先讀讀最近由時報出版的這本書——《你的隨身心理師》。

你的感覺越好，生產力越高～《高效原力》

你以為提高生產力、獲得成功，過程一定得是艱難、痛苦的嗎？但親愛的，生產力專家阿里告訴我們，當你感覺越好，生產力才會越高！

別再對自己說「加油」了！越是硬撐，反而越費力!《培育夢想的種子》

 

我們都相信：「改變習慣，能改變人生。」 但，到底該種下哪些種子，養成哪些習慣，才能讓改變真正發生呢？

作家佐藤傳在《培育夢想的種子》書中分享了一些獨特的「每日成功習慣」。

他認為，只要從這些好習慣中，找到最適合自己的「夢想種子」，融入生活，每天一點一滴去實踐，奇蹟般的改變，終將在不知不覺中發生。

嘴巴張開時，肛門也會打開！《呼叫幸福的晨間習慣》

 

最近讀到一則非常實用的健康小知識，讓我大開眼界。

原來，大小便時如果搭配一些特定的小動作，不僅可以讓排便、排尿更順暢，還能避免許多惱人的困擾

這些小技巧非常簡單，幾乎不需要什麼特別的道具或條件，只要在如廁時稍加留意動作即可。

會拖延不是你的錯，而是大腦天生怕麻煩！《一本書終結你的拖延症》

 

你有拖延症嗎？你以為拖延是因為自己意志薄弱，或個性懶散嗎？但親愛的，真正讓你沒辦法採取行動的，其實是你的「大腦」！

因為大腦非常怕麻煩，所以當我們想要挑戰新事物時，它會自動啟動維持現狀的防衛機制。反之，「只要讓怕麻煩的大腦燃起鬥志，就能打開立刻做的開關了」。

總是擔心別人怎麼看你？別讓「FOPO」定義你的人生！《自我升級第一原理》

 

你總是擔心別人怎麼看待自己，卻讓自己困於他人的期待嗎？但親愛的，你可以成為什麼樣的人，從來不該由別人定義！

高績效心理學家麥可．傑維斯（Michael Gervais）認為，「他人意見恐懼」是我們進步的最大限制！白話點說，就是我們因為害怕別人的眼光，而限制了自己真正想做的行動。

沒有良好睡眠能力的人，在一生中，將會損失6萬個小時！《鈍感力》

 

你認為，在人際關係方面，最重要的能力是什麼呢？日本作家渡邊淳一在著作《鈍感力》中，提出了一個引人注目的觀點──「鈍感力」。